5 rooga, mis aitavad teil pärast uusaastapidu maha laadida

5 rooga, mis aitavad teil pärast uusaastapidu maha laadida

Ülesöömise ebameeldivad tagajärjed rikuvad lisaks meeleolule ka tervisliku seisundi. Pakume 5 rooga, mis aitavad keha pärast uusaastapidu maha laadida, tagastada endine aktiivsus ja energia.

Kaerahelbed

Kaerahelvestega saab mahalaadimise ja puhastamise kombineerida. Kuid need pole kõik selle kasulikud omadused. Väärib märkimist juhtumid, kui pärast kaerajahu pikaajalist kasutamist lahustuvad neerukivid. Lisaks mõjutab kaerahelbed kolesterooli, nii et selle roa kõrvale saab ohutult süüa juustu ja mune.

Kasulik on istuda terve päev kaerahelbepudru peal ja pärast rikkalikku pidulikku pidusööki. Isegi kui puder on piim, ärge pöörake tähelepanu toote kalorisisaldusele. Keha puhastamise huvides võib sellest loobuda.

Kaerajahu päevase väärtuse valmistamiseks võtke 700 g kaera valtsitud ja keetke see vees või madala rasvasisaldusega piimas. Jagage portsjonid 5-6 toidukorra vahel. Paastupäeval peate jooma vähemalt 1,5 liitrit gaseerimata mineraalvett. Hea on juua rohelist teed, puu- ja köögiviljamahlu.

Puder keha puhastamiseks valmistatakse soola, suhkrut, vürtse ja lisandeid lisamata. Need koostisosad suurendavad maitsetunnet ja ärritavad söögiisu. Ka õli pole soovitatav lisada. Rasv gastronoomilise joomise ajal puhkusel on organismi ohtralt kogunenud.

Kerged köögiviljasalatid

Paastupäeva köögiviljasalatid võivad olla väga erinevad. Kõik sõltub teie fantaasiatest ja eelistustest, võttes arvesse köögiviljade kombinatsiooni. Hästi sobivad kapsas, punapeet, kurk. Neid tooteid saab süüa eraldi või erinevates kombinatsioonides.

Selgub, et peet on keha jaoks üks paremaid loputajaid. Igaüks, kes suudab selle toote peal terve päeva seista, saab väga hea tulemuse. Kuid on oluline arvestada, et sellel on lahtistav toime. Seetõttu piisab, kui moodustada pool päevasest dieedist peedist ja teine ​​muudest köögiviljadest.

Kõige populaarsem mahalaadimissalat on Spring. Selle ettevalmistamiseks vajate:

  • valge kapsas - 500 g;
  • värske kurk - 200 g;
  • värske till - 100 g;
  • poole sidruni mahl;
  • rafineeritud päevalilleõli - 2 spl. l.
  • sool maitse järgi.

Ettevalmistus:

  1. Haki kapsas, haki kurgid ja till peeneks, sega kõik läbi.
  2. Maitsesta salat sidrunimahla ja päevalilleõliga.
  3. Soola lisatakse miinimumini.

Paastupäevadel on soovitatav süüa 1–1,5 kilogrammi köögivilju, lõigatud salatitesse. Vastavalt sellele valmistatakse portsjonid järgmise arvutuse järgi: peate sööma 300 g köögiviljasalatit 5 korda päevas. Seda ei tohiks küpsetada kogu päeva korraga. Salatit on lubatud lõigata 1-2 söögikorda korraga.

Osa on lubatud täita sidrunimahlaga või 1-2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoort. Söögikordade vahel peate kasutama gaseerimata mineraalvett või puuviljamahlu. Köögiviljasalateid saab valmistada erinevatest koostisosadest.

Dieet liha

Pärast rikkalikku pidusööki sobib valgudieet: ühel päeval võite istuda dieedil oleva kana liha peal. Igaüks, kellele ei meeldi kuiv keedetud rind, võib proovida kogu kana keeta. Kogu rümba hulgast peate valima liha ja jaotama selle portsjonite kaupa 5 toidukorra peale.

Neile, kes soovivad puhkust jätkata, soovitame valmistada kanarind koos ananassidega. Selleks on vaja:

  • kanafilee - 100 g;
  • klassikaline magustamata jogurt - 50 g;
  • konserveeritud ananass - 100 g;
  • kõva juust - 50 g;
  • sool, pipar - maitse järgi.

Toiduvalmistamise protsess:

  1. Rind pekstakse ära, asetatakse määritud küpsetusplaadile, soolatakse, pipar.
  2. Lihale levitatakse ananasse, et kanatükke võimalikult palju katta.
  3. Piserdage peal riivjuustu ja saatke 20 minutiks 200 ° C-ni eelsoojendatud ahju, kuni ilmub kuldpruun.

Paastupäevaks võite võtta mis tahes muud dieediliha: kalkunit või küülikut, nutria.

Tervislikud magustoidud

Kõige kasulikumad magustoidud on erinevad smuutid ja looduslikud jogurtid puuviljadega. Tervise huvides saate nautida ka küpsetatud õunu rosinate, mee ja pähklitega. Kuid keegi ei piira tervislike küpsetiste kasutamist. Ainult sel juhul soovitatakse suhkru asemel kasutada datlit või banaani ning nisujahu asemel - täistera- või mandlijahu.

2 banaani ja 300 g datliga saate valmistada originaalseid müslibatoone. Selleks vajate:

  • 2 banaani;
  • 300 g datlid;
  • 400 g valtsitud kaera;
  • 100 g kooritud päevalilleseemneid;
  • 150 g kookoshelbeid;
  • valikuline - kaneel ja muud kondiitritooted.

Ettevalmistus:

  1. Varem vees leotatud banaanid ja datlid jahvatatakse hakkimismasinas või segistiga.
  2. Lisage puuviljamassile kuivained ja pange saadud tainas küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile 2 cm kihina.
  3. 10 minutit saatke 180 ° C-ni eelsoojendatud ahju. Pärast jahutamist lõigake anum portsjoniteks ja pange 30 minutiks külmkappi tahenema.

Keefir

Lihtsaim viis on korraldada keefiril tervisepäev. Selleks peate varuma 1,5-2 liitrit madala rasvasisaldusega piimatoodet. Peate jooma klaasi 5-6 korda päevas. Ärge unustage vett, selle kogus ei vähene, tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit.

  • Prindi

Hinnake artiklit:

(0 häält, keskmine: 0 viiest)

Jagage oma sõpradega!


Nimetatakse lihtsaid ja soodsaid roogasid, millest saab uusaastapidu hitt

Kui teil ei olnud aega tõsiselt alustada uusaasta laua ettevalmistamist, ärge heitke meelt, on paar lihtsate ja odavate roogade retsepte, millest saavad tabeli peamised hitid.

Üldiselt arvavad paljud psühholoogid, et uusaastapäeval peaksid tüdrukud enda eest hoolitsema, mitte puhkuse eel terve päeva pliidi taga veetma.

Lisaks on paljud toitumisspetsialistid köögis tohutu toidukülluse vastu, sest see kõik toob kaasa hulga lisakilosid ja kõhuprobleeme.

Seetõttu otsustasime pakkuda teile mitmeid tipptasemeid, mis kindlasti rõõmustavad teid oma maitsega ega löö teie rahakotti, aega ja kaalu liiga palju.


Peekoni ja kanafilee lokid

Lõika filee kaheksaks õhukeseks viiluks, klopi lahti, puista peale soola ja pipart. Haki seened peeneks. Hõõruge juust jämeda riiviga. Sega seente ja peeneks hakitud ürtidega ning pane peale kana liha. Me voldime filee tihedaks rulliks. Me mähime iga rulli peekoniviiluga. Me levitame rullid taimeõliga määritud küpsetusplaadile õmblusega allapoole. Me küpsetame ahjus 20-30 minutit 180 kraadi juures.

Tassi hind: 290 rubla.


Milliseid roogasid uusaasta lauale valmistada

Kõigi venelaste lemmikpühad on uusaasta. Tõepoolest, seda puhkust tähistavad rõõmuga nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kuid selleks, et uusaasta jätaks kõigi mällu ainult meeldivad mälestused, tuleb selleks eelnevalt ette valmistuda. Seetõttu otsustasime selles artiklis rääkida teile, kuidas tähistada uut aastat 2017 ja mida süüa teha, et uhket lindu rahustada nii, et see oleks teile kogu aasta jooksul toeks.

Uue aasta tabeli ettevalmistamise põhireeglid

Väärib märkimist, et pidulik uusaasta menüü peab tingimata olema südamlik ja mitmekesine. Uue aasta sümboliks olev kukk ei armasta aga hõrgutisi ja erinevaid maiustusi. Uue aasta laua jaoks võtke aluseks vene köögi menüü. Selles menüüs peaksid reeglina olema köögiviljad ja maitsetaimed. Samuti on soovitatav valmistada lihatoite. Kuid kana liha pole soovitatav. Samuti väärib märkimist, et laual peaksid olema kerged suupisted, mis valmistatakse majoneesi lisamata.

Vana-aasta õhtul ei saa ilma maiustusteta. Seetõttu peavad teie toidulaual olema magustoiduroad. Ja kõik sellepärast, et kukk armastab maiustusi. Ja lisaks kookidele ja teistele magusatele magustoitudele ärge unustage lauale asetada kergeid kokteile, magusaid veine ja likööre.

Mida küpsetada uusaasta lauale

Me kirjeldasime ülal piduliku laua korraldamise põhireegleid, nüüd tasub rääkida sellest, mida süüa uusaasta 2017 jaoks. Niisiis tahan kohe öelda, et teie uusaasta toidulaual peaks väärilise koha võtma kõigi lemmiksalat "Olivier". Ärge unustage ka "Heeringat kasuka all". Kuid teie toidulaual peaks olema väga vähe selliseid raskeid salateid. Lõppude lõpuks toetab Kukk rohkem kõike kerget ja looduslikku.

Laura salat.

Näiteks saate sel juhul valmistada searasva nimega "Laura". Seda kerget salatit on väga lihtne valmistada.

Lihtsa salati valmistamiseks valmistage järgmised koostisosad:

  • paar värsket kurki,
  • 50 grammi konserveeritud maisi
  • hunnik salatilehti,
  • hunnik mis tahes rohelust,
  • maitse järgi kasutage majoneesi ja soola.

Lõika kurgid ribadeks. Ja siin on murenevate kätega rohelised ja salat. Lisage ülejäänud tooted nendele koostisosadele ja segage kõik. Pange salati kaussi. Ja kaunistuseks kasutage rohelusekimpe.

Lemmiksalat uueks aastaks.

Lisaks sellele salatile soovime teile pakkuda veel ühte kerget salatit. Seda salatit nimetatakse "Lemmikuks".

Samuti on seda väga lihtne valmistada. See on ka väga kerge. Selle ettevalmistamiseks võtke:

  • värsked tomatid koguses 3 tükki,
  • 200 grammi krabiliha, sobivad ka krabipulgad,
  • 50 grammi kõva juustu
  • paar keedetud muna,
  • majonees, sool maitse järgi,
  • hunnik mis tahes rohelust.

Lõika krabipulgad koos tomatitega kuubikuteks. Aga riivi juust ja keedetud munad. Segame kõik koostisosad, maitsestame majoneesi ja soolaga. Me panime selle salati kaussi. Ärge unustage kaunistada kõike rohelusega. Serveeri salat jahutatult.

Rikkalik salat.

Lisaks Olivieri salat ja karusnaha all heeringas. Teie lauale võib ilmuda veel üks rikkalik salat, mis sisaldab seeni.

  • 200 grammi keedetud liha,
  • 200 grammi šampinjone,
  • 100 grammi hiina kapsast,
  • 1 sibul
  • 3 keedetud muna
  • hapukoor või majonees ja vesi,
  • taimeõli 2 spl. lusikad ja karri maitseained koguses 1 spl. lusikas.

Kasutage maitse järgi soola.

Kõigepealt praadige sibul ja seened taimeõlis. Samal ajal lõikasime seened viiludeks, sibul aga poolrõngasteks. Nüüd tasub teha omlett, kuhu lisame vett, mune ja vürtse. Omlett peaks olema mõlemalt poolt pruunistunud. Teie omlett peaks nüüd jahtuma. Seejärel lõigake see ribadeks. Lõika liha või sink kuubikuteks. Ja haki kapsas peeneks. Me segame kõik tooted ja paneme need salati kaussi. Lisage maitse järgi soola ja maitsestage majoneesiga.

Salat - kukeseen.

See salat on soovitatav asetada piduliku laua keskele.

Selle ettevalmistamiseks võtame:

  • suitsuvorst koguses 200 grammi,
  • kartulit 350 grammi,
  • marineeritud seened koguses 250 grammi,
  • 200 grammi õunu.

Lõika keedetud kartulid kuubikuteks ja lõika vorst ribadeks. Samuti hakkime seened peeneks. Koori õunad ja lõika ribadeks. Sega kõik koostisosad ja maitsesta väikestega.

Pange kukk toidust välja ja kaunistage paprika sulgedega.

Originaalsed nõud 2017. aasta uusaastaks

Millist pidulauda võib ette kujutada ilma originaalsete roogadeta. Seetõttu pakume nüüd teile mitmeid pidulikke roogasid, mis ei jäta kedagi ükskõikseks.

Ahjus küpsetatud roosa lõhe.

Küpsetatud roosa lõhe küpsetamiseks võta:

  • külmutatud kala,
  • majonees,
  • köögiviljad,
  • porgand ja sibul,
  • tomatid ja vürtsid,
  • päevalilleõli ja sidrun.

  • Kõigepealt peate kalu lihama. Loputage kala kindlasti ja lõigake uimed ja pea sellest ära. Seejärel lõigake mööda harja ja lõigake fileedeks. Ja filee ise lõigatakse mitmeks osaks.
  • Nüüd määrige küpsetusplaat õliga ja pange sellele kalafilee tükid. Pärast seda piserdage kõike vürtside ja soolaga. Nirista peale sidrunimahla.
  • Järgmisena võtame majoneesi ja määrime sellega kalad hästi. Jätame kalad selles kastmes leotama. Ja sel ajal tegeleme köögiviljadega.
  • Lõika sibul poolrõngasteks ja riivi porgand.
  • Saadame porgandid sibulaga praepannile ja kergelt praadime.
  • Pange köögiviljad, mida me praadisime, kala peale. Puista peale maitseaineid.
  • Lao peale tomatikiht.
  • Järgmisena panime nõude ahju, seadistame temperatuuri 180 kraadini ja küpsetame 45 minutit.

    Pakume kuuma kala.

    Lõhnavad kartulid juustu ja hapukoorega.

    Juustu ja hapukoorega küpsetatud kartulist saab suurepärane ja südamlik uusaasta söögikord. Selline roog võlub paljusid oma maitsega. Pealegi võib selline roog olla suurepärane lisand. Selle imelise ja maitsva roa valmistamiseks võtke:

    • kilogramm kartuleid,
    • 450 grammi hapukoort,
    • 200 grammi juustu
    • või,
    • vürtsid ja sool.

  • Lõigake puhas kartul õhukesteks ringideks.
  • Me levitame kihti kartuleid ja valame selle rikkalikult hapukoorega. Puista peale maitseained ja sool.
  • Lisa kõva juust.
  • Nüüd vahetame kihte.
  • Panime kartulitega vormi eelsoojendatud ahju kuni 200 kraadi. Küpsetada tasub 25 minutit.
  • Pärast seda panime valmis tassi plaatidele.

    Uue aasta kanepid punaste kaladega.

    Maitsvaid ja suussulavaid kanapeid saab kasutada originaalseks suupisteks uusaasta toidulaual. Punaste kaladega kanapide valmistamiseks peate valmistama vajalikud koostisosad:

    • väikesed tükid leiba,
    • 100 grammi punast kala
    • 100 grammi sulatatud juustu
    • 1 marineeritud või värske kurk
    • pool purki oliive.

    Ja valmistage ette ka teravad vardad.

  • Kõigepealt lõigake päts väikesteks ruutudeks.
  • Järgmisena prae võiga määritud pannil igast küljest leivaviilud. Jahutage kuldsed leivaviilud.
  • Nüüd määri leivatükid sulatatud juustuga.
  • Samuti lõikasime punase kala väikesteks tükkideks.
  • Pange kala juustule, seejärel pange oliiv.
  • Pange kindlasti kõik vardas ja serveerige seda uusaasta lauale.

    Veel üks kanapee retsept.

    Järgmise retsepti jaoks valmistame ette:

    • oliivid,
    • juust,
    • sink.

    Paneme kõik vardasse ja teil on lihtne, kuid väga maitsev kanapee.

    Canape heeringaga.

    Heeringat pakutakse igal pidustusel. Ja uueks aastaks saate valmistada originaalseid mini-heeringavõileibu. Võtke lihtsalt viil leiba ja viil heeringat. Puista vahepalale koriandriseemned.

    Kokkuvõtteks vaadake videot: kuidas õigesti tähistada uut 2017. aastat

    Nüüd olete õppinud, milliseid roogasid on soovitatav valmistada Uue 2017. aasta jaoks. Lisaks neile roogadele valmistage ka maitsvaid ja originaalseid magustoite. Ärge unustage unistada ja siis on teie külalised piduliku õhtusöögiga rahul.


    Mida valmistada uusaastapeoks 2020

    Peagi iseenesest saabuv valge metallist rott näeb rõõmuga laual ühtegi rooga, eriti putru. See on selliseks puhuks üsna ebatavaline roog, kuid rott hindab seda lähenemist, kui puder pole manna.

    Mis puutub pearooga, siis saavad perenaised siin ringi kolada, kuna rott lihtsalt jumaldab mitmesuguste sortide ja vormide liha. Peaasi, et see poleks liiga rasvane. Kuuma roa jaoks on hädavajalik valmistada paar salatit, need täiendavad õhtusööki suurepäraselt ja rott armastab närida koostises olevaid köögivilju.

    Suupisted ei saa hakkama näriliste lemmiktooteta - juustuta. Seda tuleb lõigata ja kaunilt serveerida, kuid peamine on valida õige toote tüüp.

    Magustoiduks sobivad absoluutselt kõik maiustused, kuna on juba selgunud, et rott armastab kõike.


    Vaata videot: D Gän - Seib @ 7 Vaprat 1994